Методът на ледения човек

Тайните на контролираното дишане, студовите тренировки и отдадеността

Автор: Вим Хоф, Кун де Йонг
Година: 2019
Град: Пловдив
Издателство: Хермес
Език: Български
Художник: Георги Атанасов Станков
Страници: 166
Корици: меки
Състояние: Почти отлично (Подчертавания с жълт маркер на няколко места - единствена забележка.)
Категории: Здраве
Наличност: В наличност
Книжарница: Musalabooks

35.00 € / 68.45 лв.

Описание

Съвременните хора водим заседнал начин на живот и прекарваме дълги часове в затворени помещения с климатични инсталации. Трудно понасяме критични температури и тежки натоварвания и ги избягваме. Един човек обаче изцяло преобръща представите ни за физическа издръжливост. Холандецът Вим Хоф – известен по цял свят като Ледения човек – държи над 20 световни рекорда за екстремни постижения. Сред невероятните му подвизи са най-дълъг престой в контейнер с лед, маратон по шорти зад Северния полярен кръг и в пустинята без прием на течности, катерене на връх Еверест по шорти. И нещо повече – изследванията доказват, че Вим Хоф притежава уникалното умение да контролира имунната и вегетативната си нервна система. Как е възможно това?В тази книга Ледения човек разкрива простия си, но ефективен метод, който се заключава в три основни компонента: студови тренировки, дихателни техники и отдаденост. Свидетелствата за ползите от него са множество: повишен имунитет и тонус, по- добър сън и намалени нива на стрес. Не е необходимо да плувате под леда или да изкачите връх по шорти, но с редовното прилагане на метода можете да постигнете по-добро физическо и психическо здраве, като възстановите връзката си с вътрешния си източник на неподозирана сила.